Sportmasssage
Herstel en prestaties versterken
Bij Mari-sage begrijpen we dat sporten veel vraagt van je lichaam, en we zijn hier om je te helpen optimaal te herstellen en je prestaties te verbeteren. Een sportmassage helpt jou bij het voorkomen van blessures of het sneller herstellen van een blessure
Blessurevrij Presteren
met sportmassage
Sportmassage is een intensieve massage die speciaal is ontwikkeld om sporters te ondersteunen. Deze massage richt zich op het behandelen en voorkomen van blessures, het verlichten van spierspanning en het bevorderen van herstel na fysieke inspanning. Of je nu een marathonloper bent, aan krachttraining doet of regelmatig op het voetbalveld staat, een sportmassage kan je helpen om beter te presteren en blessures te vermijden.
Sportmassages zijn diepgaand en gericht op specifieke spieren of spiergroepen die door inspanning belast worden. In tegenstelling tot een ontspanningsmassage, waarbij het doel volledige ontspanning is, richt een sportmassage zich op het verbeteren van de functionaliteit van je spieren en het herstellen van schade die tijdens het sporten kan zijn ontstaan. Dit kan betekenen dat we ons concentreren op het verminderen van spierspanning, het verbeteren van de doorbloeding en het losmaken van verklevingen in het bindweefsel.
Therapeutische voordelen van
Sportmassage
Versnellen van spierherstel
Na een intensieve training kunnen je spieren stijf en vermoeid aanvoelen. Een sportmassage helpt bij het afvoeren van melkzuur en andere afvalstoffen die zich ophopen tijdens het sporten, waardoor je sneller herstelt.
Voorkomen van blessures
Regelmatige sportmassages kunnen helpen om spanning in de spieren te verminderen en blessures te voorkomen. Door gespannen spieren tijdig los te maken, voorkom je dat kleine pijntjes uitgroeien tot serieuze problemen.
Verbeteren van de doorbloeding
Een goede doorbloeding is cruciaal voor het transport van zuurstof en voedingsstoffen naar je spieren. Sportmassages stimuleren de bloedsomloop, wat helpt bij het herstel en het versterken van je spieren.
Verlichten van spierspanning
Tijdens het sporten ontstaan er vaak kleine scheurtjes in je spieren die kunnen leiden tot stijfheid en pijn. Een sportmassage helpt om deze spierspanning te verlichten, waardoor je sneller weer op volle kracht kunt presteren.
Gerichte Spierherstel
voor sporters
Een sportmassage duurt meestal een uur. We beginnen met een korte intake waarin we bespreken welke spiergroepen extra aandacht nodig hebben en of er specifieke klachten zijn waar je last van hebt. We werken met de beste kwaliteit massageoliën die speciaal zijn geselecteerd om je spieren te ondersteunen bij herstel en ontspanning.
Tijdens de massage gebruiken we verschillende technieken, zoals kneden, rekken en fricties, om diep in het spierweefsel door te dringen. Dit helpt om verklevingen en knopen los te maken die tijdens het sporten zijn ontstaan. We richten ons vooral op de spieren die het zwaarst zijn belast, maar besteden ook aandacht aan andere delen van het lichaam om ervoor te zorgen dat je in balans blijft.
Een sportmassage kan soms intens aanvoelen, vooral als er sprake is van gespannen spieren of spierknopen. We houden altijd rekening met jouw comfort en passen de intensiteit van de massage aan op jouw voorkeuren en behoeften. Ons doel is om je te helpen herstellen, zodat je sterker en beter kunt terugkeren naar je sport.
Waarvoor is
Sportmassage geschikt?
Sportmassage kan helpen bij:
- Spierspanning en stijfheid
- Voorkomen van blessures
- Verlichting van spierpijn
- Verbeterde doorbloeding
- Losmaken van verklevingen
Bij langdurige of ernstige klachten kan het raadzaam zijn om meerdere sportmassages te plannen.
Hoe gaat het verder
Na de behandeling
Na een sportmassage kun je verschillende effecten ervaren die zowel direct als op langere termijn merkbaar zijn. Direct na de massage voel je vaak een gevoel van verlichting in de spieren, waarbij spanning en stijfheid zijn verminderd. Je kan ook een lichte spierpijn voelen, vergelijkbaar met die na een intensieve training, omdat de diepere spierlagen zijn behandeld.
Daarnaast ervaar je waarschijnlijk een verbeterde doorbloeding en een gevoel van ontspanning in het hele lichaam. Dit draagt bij aan een versneld herstel, waardoor je sneller weer actief kunt zijn in je sport. Het is belangrijk om voldoende water te drinken na de massage om afvalstoffen die zijn vrijgekomen af te voeren en om het lichaam gehydrateerd te houden.
In de dagen na de massage kun je meer bewegingsvrijheid en minder spierpijn ervaren. Voor optimaal resultaat wordt geadviseerd om even rust te nemen en je lichaam de tijd te geven om volledig te herstellen voordat je weer intensief gaat sporten.
Sportmassage is
niet geschikt voor
- Acute blessures of ontstekingen
- Koorts of ziekte
- Huidproblemen of infecties
- Bloedcirculatieproblemen
- Hart- en vaatziekten
Kies hoe jij verwend wilt worden
Veel gestelde vragen
Waarom een Sportmassage?
Hoe Werkt een Sportmassage?
Een sportmassage bij Mari-sage duurt meestal een uur. We beginnen met een korte intake waarin we bespreken welke spiergroepen extra aandacht nodig hebben en of er specifieke klachten zijn waar je last van hebt. We werken met de beste kwaliteit massageoliën die speciaal zijn geselecteerd om je spieren te ondersteunen bij herstel en ontspanning.
Tijdens de massage gebruiken we verschillende technieken, zoals kneden, rekken en fricties, om diep in het spierweefsel door te dringen. Dit helpt om verklevingen en knopen los te maken die tijdens het sporten zijn ontstaan. We richten ons vooral op de spieren die het zwaarst zijn belast, maar besteden ook aandacht aan andere delen van het lichaam om ervoor te zorgen dat je in balans blijft.
Een sportmassage kan soms intens aanvoelen, vooral als er sprake is van gespannen spieren of spierknopen. We houden altijd rekening met jouw comfort en passen de intensiteit van de massage aan op jouw voorkeuren en behoeften. Ons doel is om je te helpen herstellen, zodat je sterker en beter kunt terugkeren naar je sport.
Wat gebeurt er met je lichaam na een sportmassage?
Na een sportmassage kun je merken dat je spieren losser en soepeler aanvoelen. De massage helpt om spierspanning te verminderen, wat kan bijdragen aan een groter bewegingsbereik en een vermindering van stijfheid. Je zult waarschijnlijk een betere doorbloeding voelen in de behandelde gebieden, wat bijdraagt aan een sneller herstel van spiervermoeidheid en kleine blessures.
Daarnaast helpt een sportmassage om afvalstoffen zoals melkzuur af te voeren, wat de kans op spierpijn na een intensieve training vermindert. Je lichaam voelt zich lichter en energieker, en je bent klaar om je weer volledig in te zetten tijdens je volgende training of wedstrijd.
Waarom voel ik me zo ontspannen na een sportmassage?
Hoewel een sportmassage intens kan aanvoelen, heeft het ook een ontspannend effect op je lichaam en geest. Tijdens de massage worden spanning en stress in de spieren losgelaten, wat leidt tot een algeheel gevoel van ontspanning. Je lichaam reageert op de diepe massage door het zenuwstelsel te kalmeren, wat helpt om stresshormonen zoals cortisol te verminderen.
Bovendien stimuleert een sportmassage de aanmaak van endorfines, de “feel-good” hormonen die je een gevoel van geluk en ontspanning geven. Hoewel de massage gericht is op herstel en prestaties, zul je ook mentaal profiteren van de kalmerende effecten die het met zich meebrengt.
Mag ik douchen na een sportmassage?
Het is het beste om na een sportmassage niet direct te douchen, vooral als er oliën zijn gebruikt die je huid voeden en hydrateren. Deze oliën helpen je spieren om nog meer te ontspannen en bevorderen het herstelproces. Het is dus een goed idee om de oliën even de tijd te geven om in je huid te trekken voordat je onder de douche stapt.
Als je toch wilt douchen, wacht dan ten minste een paar uur, zodat je lichaam de voordelen van de massage en de oliën optimaal kan benutten. Drink na de massage ook voldoende water om de afvalstoffen die zijn losgekomen tijdens de massage sneller af te voeren.
Hoe vaak moet ik een sportmassage laten doen?
Hoe vaak je een sportmassage nodig hebt, hangt af van je sportieve activiteiten en hoe zwaar je lichaam wordt belast. Voor intensieve sporters, zoals marathonlopers, bodybuilders of voetballers, kan het nuttig zijn om wekelijks of tweewekelijks een sportmassage in te plannen. Dit helpt om je lichaam in topconditie te houden en blessures te voorkomen.
Als je minder vaak sport of alleen na zware trainingen of wedstrijden last hebt van spierspanning, dan kan een maandelijkse sportmassage voldoende zijn om je spieren soepel te houden en blessures te voorkomen. Wij raden je aan om naar je eigen lichaam te luisteren en te kijken wat het beste werkt voor jou. Tijdens de massage kunnen we je ook adviseren over de frequentie van je massages op basis van je lichaam en sportieve doelen.
Voor Wie is een Sportmassage Geschikt?
Een sportmassage is geschikt voor iedereen die sport of actief is, ongeacht het niveau. Of je nu een professionele atleet bent, regelmatig aan fitness doet of gewoon af en toe een rondje hardloopt, een sportmassage kan je helpen om je prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen. Deze massage is niet alleen bedoeld voor topsporters, maar ook voor recreatieve sporters die hun lichaam in optimale conditie willen houden.
Sportmassages zijn bijzonder effectief voor mensen die te maken hebben met spierblessures, stijfheid of pijn na intensieve fysieke activiteiten. Het kan ook een geweldige manier zijn om je lichaam voor te bereiden op een grote wedstrijd of om te herstellen na een intensieve training. Wat jouw sportieve doel ook is, een sportmassage helpt je om beter te presteren en je lichaam gezond te houden.
Elke keer als ik ga is het altijd super gezellig! Ze is echt een topper van een vrouw en haalt veel plezier uit haar werk en dat merk je ook! Het resultaat is altijd goed ook geeft ze aan wat je kan verwachten en hoe het werkt ik ben altijd tevreden ❤️
Marianne is a very good masseuse. Besides that, she is also very calm and friendly. I've had several injuries over the last couple of months and I keep coming back to Mari-sage because this really helps to calm down the pain and resolves the problems as well. Apart from my injuries I also appreciate the relaxing messages from Marianne. Almost every time when I take this massage I fall asleep which for me means that it's completely relaxing.
The massages haven't been the only way to resolve my (back) injuries. The cupping treatments of Marianne were definitely a part of my recovery process.
Marianne is een enthousiaste en kundige behandelaar met een knusse salon en ik ervaar zowel de massages als de cupping behandelingen als erg fijn!
Marianne is een super goede en vriendelijke en masseuse! Zeker aan te bevelen!
Marianne is een top masseuse die ik iedereen kan aanbevelen! Heerlijke ontspanningsmassage en m’n rugklachten zijn nagenoeg weg 👍🏻.
Had super veel nek/schouder klachten door een sportblessure, vriendin raadde aan om cupping te proberen, dus hier een massage & cupping genomen, ik kan mijn nek eindelijk weer volledig draaien/buigen! Ik ga zeker nog een keer terug om te kijken of er nog meer verbetering te behalen valt. Super fijne massage ook, na afloop een flesje water mee gekregen en de boodschap om goed te hydrateren om de afvalstoffen die vrij zijn gekomen tijdens de massage/cupping weg te spoelen.
Mijn schouders zaten behoorlijk vast en dat ging maar niet over. Voor het eerst hier naartoe gegaan en ook voor het eerst laten “cuppen”. Wat was dit heerlijk zeg! Mijn lichaam was aardig blauw, maar de klachten zijn aardig afgenomen. Binnenkort maar weer terug voor een behandeling.
Openingstijden
| Maandag: | Gesloten |
| Dinsdag: | 10:00 - 22:00 |
| Woensdag: | 10:00 - 22:00 |
| Donderdag: | 10:00 - 22:00 |
| Vrijdag: | 10:00 - 22:00 |
| Zaterdag: | 10:00 - 17:00 |
| Zondag: | 10:00 - 17:00 |
Plan uw ontspanmoment
Plan een afspraak en kies voor een moment van diepe rust en hernieuwing. Wij luisteren naar jouw unieke behoeften en helpen je balans te vinden, zowel fysiek als mentaal. Vul het formulier hieronder in, zodat we samen de perfecte massage kunnen plannen die afgestemd is op jouw persoonlijke wensen.